L’eau potable et ses qualités.

Écrit par Super User. Publié dans L'eau c'est la Santé.

01 octobre2016.          On admet qu’une eau n’est agréable à boire que si elle contient de l’oxygène et des sels minéraux. La présence de composés minéraux, qui varient considérablement d’une eau à l’autre, deviennent un inconvénient s’ils sont en quantité importante. Les composants chimiques apportés par l’eau, sous une forme brutale ne valent pas, pour l’assimilation et l’utilisation de l’organisme humain, ceux des légumes et des fruits, fixés dans de complexes mélanges que la Nature dose et équilibre. Un homme qui s’alimente normalement n’a pas, en principe, besoin de recourir aux sels des eaux, puisqu’il les trouve dans sa nourriture équilibrée et mieux adaptée à ses cellules. Si les apports de minéraux par les aliments sont convenables, boire certaines eaux trop minéralisées engorgent à la longue l’organisme, durcissent les artères et retarde le transit digestif.

Cela ne signifie pas qu’on doive rejeter totalement l’eau minéralisée. On doit en boire comme supplément à l’apport des aliments et il est préférable, pour le plaisir du palais et pour l’ionisation de cette eau d’appoint, de choisir une eau légèrement minéralisée en bicarbonates de calcium et de sodium et en chlorure de sodium.

Ces remarques ne s’appliquent pas aux « eaux minérales naturellement gazeuses et radioactives », de préférence bues à la source même et qui constituent non des boissons courantes, mais des médicaments dont la consommation est conseillée et surveillée par un médecin spécialiste.

Quelle que soit sa composition et quel que soit le rôle qu’elle joue, cette eau ne s’avale pas d’un coup, mais en petites gorgées, comme si on la mâchait, comme si on la dégustait. En la buvant ainsi, on se désaltère mieux et le corps apprécie davantage. 

L’eau, les sels minéraux, l’énergie.

Écrit par Super User. Publié dans L'eau c'est la Santé.

        L’eau est toujours éliminée plus rapidement durant une activité physique. Elle doit être renouvelée pour compenser les pertes liée à la transpiration. Si en temps normal on étanche sa soif toutes les 2 heures, durant l’exercice, il faudra passer à une fois toutes les 10 à 15 minutes. Les sels minéraux participent activement à la contraction des muscles et à l’équilibre hydrique. Durant l’effort, la concentration en sodium, en chlore et en potassium diminue dans l’organisme. Des études montrent qu’une diminution des apports en minéraux réduit la performance des sportifs. Si ces pertes ne sont pas compensées, elles réduisent la performance sportive. Au cours de l’effort musculaire, l’organisme a besoin d’un « carburant » comme le glucose pour le transformer dans les muscles en énergie mécanique et en chaleur. L’activité physique épuise rapidement les réserves énergétiques du corps, il donc nécessaire d’absorber durant l’effort une source de glucose.

Comment traiter les piqûres à la mer.

Écrit par Super User. Publié dans L'eau c'est la Santé.

Comment traiter les piqûres de vives. Présent sur notre rivage méditerranéen, ce petit poisson s’immerge dans le sable des plages à faible dénivelé, en ne laissant dépasser que sa redoutable épine caudale. La violente douleur provoquée par le venin peut être atténuée en approchant de la piqûre une source de chaleur ce qui n’est pas évident sur une plage. Dans tous les cas, il faut se présenter au centre de secours le plus proche, chez un médecin, voire aux urgences, les piqûres les plus graves pouvant dégénérer en phlébite! Alors soyez prudents!
 En cas de piqûre de méduses. Les méduses peuvent piquer les baigneurs dans l’eau mais aussi hors de l’eau, sur la plage. Au contact sur la peau de leurs longs filaments urticants, elles libèrent un venin plus ou moins toxique. Ne touchez pas à la blessure qui pourrait transmettre la brûlure à vos mains. Couvrez la zone douloureuse avec du sable et frottez doucement pour enlever les filaments, puis désinfectez. Si vous avez sous la main une pommade anti-histaminique, appliquer afin d’éviter gonflements et boursouflures.
Comment traiter les piqûres de méduses.
Rincer à l’eau de mer: ça désactive le venin, éviter absolument l’eau douce, qui fait éclater les cellules urticantes (tout comme l’urine ou le vinaigre).
Décoller les tentacules à l’aide d’une carte de visite ou de crédit.
Appliquer du sable sur la brûlure pour retirer les dernières cellules urticantes.
Désinfecter la plaie avec un antiseptique, puis appliquer une pommade anti-inflammatoire.
Si la douleur persiste, mieux vaut consulter un médecin.
Si le membre touché est enflé, qu’une gêne respiratoire ou un malaise se fait sentir, contacter immédiatement un service d’urgence.
Attention : ne pas toucher une méduse morte; elle peut encore piquer !


Marathon : boire avec modération

Écrit par Super User. Publié dans L'eau c'est la Santé.

15 juin 2016.     En 490 avant J-C dans la ville grecque de Marathon, une bataille oppose les armées Grecques aux Perses. Sentant la victoire proche, les Grecs envoient un messager pour Athènes afin d’annoncer la bonne nouvelle. Après avoir parcouru à la course les 42,500 km qui séparent les deux villes, le soldat Philippidès entre dans la capitale du pays exténué, chancelant et s'époumonne, encore, à proclamer « Victoire, Victoire». Puis, s’écroule lourdement, raide, mort d’épuisement. Ce trajet légendaire fut l’épreuve majeure pendant des décennies aux Jeux Olympiques puis un peu oubliée.
Au cours des 20 dernières années, le marathon connaît un regain de popularité important. Avec le même principe et la même distance, il est redevenu une épreuve reine aux Jeux Olympiques d'été. Cette course éprouvante avec ses 42 km se déroule à la belle saison avec souvent une température suffocante qui use et dérègle la fragile mécanique humaine. On recommande de boire abondamment durant la course afin de prévenir les accidents dus à la chaleur. Il semblerait que ce soit une erreur. En effet, l’excès d’eau durant l’effort favoriserait une diminution du taux de sodium dans le sang et un risque pouvant s’avérer fatal. Oui, il faut boire, avec modération, là est peut-être toute la difficulté : trouver le bon équilibre pour remporter ce prestigieux marathon !

Il faut boire.

Écrit par Super User. Publié dans L'eau c'est la Santé.

Il faut boire. L’eau circule dans notre corps comme sur Terre, selon un cycle ininterrompu. Elle irrigue nos cellules, transporte les aliments dans notre corps et permet l’élimination des déchets. Notre corps élimine 2,5 litre d’eau par jour, il faut donc absorber 2,5 litres chaque jour pour compenser cette perte. Les aliments que nous mangeons nous apportent environ 1 litre d’eau. Il faut donc boire au moins 1 litre de liquide par jour.

Chez les enfants et les nourrissons, les besoins en eau sont proportionnellement 3 fois plus importants que chez les adultes.

Il vaut mieux boire régulièrement de petites quantités que beaucoup d’un coup. On peut estimer que chaque année le corps humain est traversé par une tonne d’eau. Un homme peut rester 40 jours sans manger mais ne rester plus de 3 ou 4 jours sans boire. 

En juin trop de pluie, le jardinier s'ennuie. 

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